Cognitivo conductual (TCC)
Te ayuda a tomar conciencia de pensamientos negativos o disfuncionales para ayudarte a visualizar diversas situaciones de una manera distinta y de forma más efectiva y saludable.
La TCC es muy efectiva, ya sea sola o en combinación con otras terapias, para tratar los trastornos de salud mental como la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEP), trastornos del comportamiento alimentario (TCA) o proporcionar herramientas a cualquier persona para ayudarle a manejar mejor las situaciones adversas del día a día.
La TCC es una herramienta bastante útil para ayudarte en muchos aspectos:
- Prevenir recaídas de síntomas en nuestro estado de ánimo.
- Complementar el tratamiento médico.
- Aprender técnicas para lidiar con situaciones estresantes.
- Solucionar conflictos en las relaciones y aprender mejores formas para comunicarse.
- Afrontar el dolor o las perdidas.
Superar traumas emocionales relacionados con el maltrato o la violencia.